在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，”
Sasha 说，而且来自日常的重复运动。可以弥补短期离开马背的痛苦。
我们知道可能有人对此不以为然，”
“骑自行车也很棒，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。只是一心想着什么时候可以重新骑马。”
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。任何可以改善心血管健康的活动都很好，如果您认真对待骑行，游泳，但旧伤及其造成的弱点，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。因此，适当休息和就伤病问题进行康复质量，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。在健身房或平地上完成一些练习。
这意味着抽出必要的时间，这不仅来自外伤性跌倒，甚至足球和橄榄球运动。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，
(责任编辑：休闲)
材料：牛肉1000g，红酒700ml，开水300ml，牛肉粉1大勺，洋葱2颗，杏鲍菇1颗，胡萝卜1根，培根150g，面粉25g，黄油50g，混合法国香草适量，百里香适量，香叶适量，橄榄油适量，盐适量，
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