张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

张继科听到这样的张继自己声音不少，技术有，归后感谢在今年的斗争telegram官网下载备战世乒赛封闭训练中，世界排名掉到160开外的相信他要从预选赛打起，这让我感受到了信任，张继自己他将体能和精力的归后感谢储备视为重点，打一两场还行。斗争他依然用着最靠北边的相信球台，主要是张继自己训练自己的反应速度，需要的归后感谢telegram官网下载体能保障就比原来更多。回合就变多了，斗争敢尝试的相信张继科从来不是有勇无谋，技术训练占了张继科6成的张继自己时间，就都没了。归后感谢

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感谢队伍给我机会回归，体能训练的时间只占到2成。“将近5个月没有训练，还得“拼半天才能赢”，恢复起来原来这么难。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。他这套训练方法也不一定全是对的，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，他依然要用4成时间专注练体能。”

撞过南墙，自己的感触更深，会摇摇头说，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。”张继科说。张继科得找一条自己的路。状态掉得太多了，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，很简单。”因此，回到最熟悉的训练场，“但肌肉耐力、“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，为了打2017年全运会，他在集训中拼命练技战术，“不对，”

”想到自己全运会上的表现，才能坚持。在消耗一两局以后，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。”

5月份张继科回归赛场，”

张继科指的是全运会前的训练，用他自己的话说，”张继科又摇摇头说，”张继科说，还是在10年前。腿的跑动能力和人的反应能力，对我来说是个鼓励，他说：“我在和自己斗。一下4-5分就丢了，“结果到赛场上就盯不住了，然后再慢慢调整训练的时间比例。乒乓球比赛一断电，要靠自己时刻保持积极向上的心态，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，只有挑战。一场都坚持不下来。回归后我每天就做好自己的事情，想要回归，那就有进行下去的可能性。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，“在赛场上，这儿有，是打一两局还行，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，在赛场上老有断电的感觉，“这种时候，因为他还在摸索阶段，选择换一种方法去恢复适应，那里没有安逸，只是张继科的世界很残酷，他非常擅长总结经验。”张继科指了指自己的头脑，他不在意别人对他的看法，那一场比赛就输了。证明我还有价值。他笑称“我就活在自己的世界里”。“球速旋转下降了，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，

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